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アトピーに良い食べ物

アトピーの人は、腸壁が普通の人より薄くなっている場合が多く、毒素が再吸収されて体じゅうをめぐる傾向があります。腸や内臓を強くしなければならないので、アトピーに良い食べ物は、菜食、魚、味噌汁、漬物などです。

 

水をしっかり飲んで毒素を出すのも1つの方法です。また、お茶はアレルギー物質を抑える効果があります。

アトピーと食べ物

逆に、乳製品、肉、揚げ物、添加物などは、避けたほうがいいでしょう。
バジル、甜茶、よもぎ、アロエ、カリン、ドクダミ、オオバコ、シソ、柿、赤身の魚などもアトピーに良い食べ物で、これらの食べ物には、アレルギー症状を抑える働きがあります。

 

バジルには、細胞の保護、抗炎症作用、免疫力アップなどの効果があり、シソには、かゆみの炎症を抑える効果があります。

 

かゆみの酷い人は、シソを積極的に摂ると良いでしょう。
アトピーには、乳酸菌が入ったものが良いと言われていて、アレルギーを抑える効果があります。

 

しょう油、キムチ、ヨーグルト、チーズなどは良く、青魚に含まれるEDPやDHAにはアレルギーを起こす元になる化学物質の生成を抑える働きがあります。